Зрение – один из наиболее важных органов чувств, поэтому его сохранение приходится на место чести в списке приоритетов здоровья. Вот пять проверенных народных рецептов, которые помогут сохранить зрение и улучшить здоровье глаз.

1. Употребление продуктов, богатых витаминами А, С и Е

• Морковь
• Перец
• Зелень

Витамины А, С и Е весьма полезны для зрения. Они укрепляют сетчатку, способствуют нормализации обменной реакции и предотвращают различные заболевания глаз.

2. Отвар из черники

Черника издавна считается продуктом, благотворно влияющим на здоровье глаз. Отвар из 2 столовых ложек ягод и 250 мл воды, принимаемый по чашечке 2-3 раза в день, помогает сохранить зрение.

3. Тренировка глаз

Ежедневная тренировка глаз помогает сохранить их эластичность. Существует множество простых упражнений, таких как "восьмерка", "часы", "близь-даль".

4. Ощущение цвета

Просматривание цветных объектов или изображений на некоторое время в течение дня помогает тренировать глазные мышцы и улучшить цветовое восприятие.

5. Поддержание уровня влажности

Сухость глаз может спровоцировать ухудшение зрения. Особенно это актуально для людей, проводящих много времени за компьютером. Регулярное поддержание уровня влажности в помещении помогает снизить риск развития сухости глаз.

Помните, что регулярные профилактические мероприятия, такие как ежегодные осмотры глаз у специалиста, также играют важную роль в сохранении зрения. Берегите свои глаза и они непременно отблагодарят вас своей службой!