5 проверенных способов улучшить зрение

Зрение снижается постепенно, практически незаметно для нас. Поэтому мы часто упускаем драгоценное время, когда можно что-то исправить. Но даже в том случае, если вы обнаружили проблему не сразу и показатели зрения оставляют желать лучшего, своим глазам можно и нужно помогать.  Если вы заметили, что стали хуже видеть, немедленно принимайте меры.

Питайтесь правильно

Старую историю о том, что если вы едите морковь, то проблем со зрением не будет, нельзя назвать полностью обоснованной. Морковь содержит значительное количество витамина А, который действительно благоприятно влияет на работу глаз. Но чтобы витамин А усвоился, ему необходим жир. Ешьте салат из моркови со сметаной, приготовьте тушеную морковь с небольшим количеством растительного масла. А если вам не нравится морковь, вы можете получить почти такое же количество витамина А, например, из брокколи или тыквы. Другие здоровые продукты, которые могут помочь вашим глазам - зеленые листовые овощи и рыба. Когда эта пища в вашем меню отсутствует, существует риск дегенерации мышц, что является причиной снижения зрения.

Делайте зарядку для глаз

Да, упражнения для глаз могут улучшить ваше зрение, особенно если вы страдаете от глазных заболеваний, таких как двойное зрение, нескоординированные движения глаз. В результате регулярных тренировок ваша способность фокусироваться будет расти.

Существует масса научных доказательств, что упражнения могут значительно улучшить зрение при близорукости, дальнозоркости, астигматизме или при постепенном размытии зрения, которое приходит с возрастом. Распечатайте это изображение с 16 упражнениями и выполняйте зарядку регулярно. Делать ее очень просто: отслеживайте «движение» на рисунке.

Избегайте переутомления глаз

Слишком большое напряжение может вызвать проблемы и в краткосрочной, и в долгосрочной перспективе. Старайтесь не перегружать глаза в течение дня, введите в привычку регулярные перерывы. Независимо от рода деятельности, останавливайтесь каждые 30 минут и смотрите в другом направлении. Если вы делали что-то, что требует от вас пристального внимания, сосредоточьтесь на удаленном объекте на полминуты, если вы смотрели вдаль, посмотрите на что-то вблизи. Изменение расстояния помогает избежать напряжения в мышцах, которые регулируют фокус.

Откажитесь от алкоголя и курения

Пагубные привычки существенно ухудшают состояние зрительной системы. Если вы не готовы полностью исключить из своей жизни сигареты и спиртное, постарайтесь хотя бы минимизировать их количество. Благодарны будут не только глаза, но и каждая клеточка вашего организма.

Используйте растительные препараты для профилактики

Чтобы предотвратить патологические изменения в функционировании зрительного аппарата, обратите внимание на средства с натуральным составом. Например, «Экстракт алоэ по Федорову» – препарат, широко известный своими целебными свойствами не только в России, но и за рубежом. Входящий в состав экстракт алоэ стимулирует регенерирующие свойства, витамин В6 нормализует обменные процессы, снимает напряжение и усталость. Средство абсолютно безопасно и прекрасно подходит как для профилактики, так и для борьбы с кератитом, катарактой, близорукостью и другими заболеваниями.