6 способов справиться с аллергиями без лекарств

О том, что «аллергенов нужно избегать», знает каждый аллергик (и не только). Но существует ряд простых и понятных правил, следуя которым, можно быстро забыть про зависимость от цветущих растений, назойливого «весенне-летнего насморка» и прочих проблем. Ниже мы рассмотрим 6 способов, которые прилично упростят жизнь любого аллергика, но вначале немного поговорим о самой аллергии и ее особенностях.

Немного об аллергии

Грубо говоря, есть 2 категории людей. Первая искренне радуется наступлению теплых летних деньков, вторая — панически ждет потепления и начала цветения растений, ведь эти люди относятся к аллергикам. Разумеется, не очень приятно ходить с постоянным насморком и слезотечением. А если еще и антигистамины не дают необходимого эффекта, то наступление лета и вовсе становится настоящим кошмаром.

Поэтому у аллергиков есть 3 варианта:

1.    Смириться и жить с проявлениями своей аллергии (разумеется, если она не выражается в виде отека Квинке или еще каких-либо серьезных проявлениях).

2.    Всю жизнь меня антигистаминные препараты, ища «тот самый», который сможет избавить вас от неприятных симптомов аллергии.

3.    Отказаться от мучений и не принимать таблетки — пойти путем изменения своей жизни и, как следствие, избавления от аллергии.

Аллергия — процесс, в рамках которого организм пытается как-то защитить себя от внешних неблагоприятных факторов (шерсти домашних животных, пыльцы растений, пыли, определенных продуктов питания и т.д.). Аллергий существует просто огромное количество. Но, наибольшее число аллергиков проживает в высокоразвитых государствах.

Собственно, в этом и заключается ответ на вопрос выше. Дело все в том, что наш иммунитет условно можно разделить на 2 «цеха»:

1.    Дает отпор различным вирусам.

2.    Борется с паразитами, инфекциями.

И именно второй «цех» приводит к развитию аллергии. Ведь в хорошо развитых странах не так много паразитов и инфекций. В итоге второй «цех» иммунной системы начинает «скучать» и «придумывать» себе «развлечения» в виде борьбы с безобидными веществами.

В странах, где прогресс стоит на месте, бактерий очень много, поэтому второй «цех» иммунитета постоянно «чем-то занят» — он успешно борется с паразитами и ему попросту некогда «скучать». Как результат — аллергиков в таких странах совсем немного.

Что же делать: 6 методов обойтись без антигистаминных

А теперь перейдем к сути — рассмотрим 6 простых методов, следуя которым, вы сможете раз и навсегда забыть про аллергию (в большинстве случаев), ну или значительно облегчить ее симптомы.

1. Мойте голову ежедневно

Лучше всего мыть голову перед сном, а идеально — принимать на ночь душ. Таким образом вы с максимальной долей вероятности смоете с себя пух, пыль, пыльцу и прочие раздражители, которые могут вызывать аллергические реакции. Ведь все эти вещества очень маленькие и без проблем могут застревать в волосах, прилипать к коже и т.д.

2. Научитесь управлять своими эмоциями

Многие знают, что негативные эмоции и частые стрессы провоцируют развитие множества заболеваний. К примеру, согласно исследованиям экспертов из Медицинского Центра Нью-Йорка, люди, которые длительное время пребывают в стрессовых ситуациях, чаще страдают от различных аллергий, нежели люди, которые живут спокойной и размеренной жизнью. Поэтому всячески старайтесь избегать стрессов.

3. Регулярно промывайте нос

За 24 часа через наш нос проходит примерно 17 000 литров воздуха. Вместе с ними в организм попадает множество микроскопических частиц различных аллергенов (например, пыли и выхлопных газов), микроорганизмы, бактерии и прочий «мусор», который задерживается на слизистых верхних дыхательных путей. Поэтому очень важно промывать свой нос ежедневно (пока вы не страдаете от насморка). Лучше всего это делать с помощью специального спрея или морской воды с минералами.

4. Кипятите постельное белье

И не стирайте на максимальных температурах, если вы пользуетесь стиральной машинкой, ведь 30-40 градусов не способны уничтожить стафилококковых клещей, которые относятся к ряду наиболее «популярных» аллергенов. Простыни, наволочки и пододеяльники нужно стирать не менее 1 раза в 2 недели и кипятить на протяжении получаса. Это поможет избавит ткань не только от клещей, но и пыльцы растений, грибков, пыли и прочих неприятных вещей, которые могут спровоцировать развитие аллергической реакции.

5. Правильно убирайтесь в доме

Под «влажной уборкой» многие понимают использование влажной швабры или тряпки в тех местах, куда эта самая швабра/тряпка может добраться. Но, куда эффективнее применять специальные моющие пылесосы, которые обрабатывают не только доступные поверхности, но и могут справиться с загрязненными диванами, коврами и т.д. Разумеется, они довольно дорогие, но в итоге вы все равно экономите, так как качественные антигистаминные препараты также стоят немало (а особенно если принимать их постоянно, ведь вы будете все время находиться под воздействием какого-либо аллергена в своем доме).

6. Следите за влажностью воздуха в доме

Нормой принято считать влажность воздуха от 40 до 65% — здесь уж как кому комфортнее. И если вы – аллергик, пора задуматься о приобретении увлажнителя-осушителя воздуха. На рынке есть масса моделей, которые могут самостоятельно контролировать этот параметр в помещении. Но главное — помнить, что именно чрезмерная сухость в 99% случаев становится причиной развития аллергии.

Следуйте вышеописанным 6-и правилам некоторое время, и вы сами заметите явные улучшения — приступы аллергии не будут возникать так часто, как раньше, да и по степени выраженности они будут становиться все слабее. Также добавьте в свою жизнь регулярные занятия спортом и сбалансированное питание — эти 2 фактора 100% помогут еще быстрее избавиться от аллергии и отказаться от антигистаминных препаратов.