Как справиться со стрессом без сигарет, алкоголя и других опасных стимуляторов?

Стресс является неотъемлемой частью современной жизни и многие пытаются справиться с ним с помощью употребления алкогольных напитков и сигарет. Но ведь алкогольная и никотиновая зависимость – это такое же напряжение, с которым люди живут, не замечая этого или не желая осознавать такую простую вещь. Любой случай, доставляющий дискомфорт, становится очередным поводом закурить или выпить, ведь зависимый человек уверен, что это помогает ему успокоиться. Так как избавиться от стресса, не прибегая к опасным стимуляторам? Существуют ли такие способы? Ниже мы перечислим семь наиболее эффективных правил, которые позволят вам снять напряжение, не прибегая к курению и выпивке. 

№ 1. Запомните, что сигареты и алкоголь сами являются провокаторами стресса. 

Это нужно усвоить как дважды два. Если вы будете свято верить в «чудесные» способности табака и считать его одним из наилучших способов избавиться от стресса, то у вас ничего не получится. Единственное, что поможет бросить курить и злоупотреблять алкоголем — это перестать верить в то, что эти вещи расслабляют. 

№ 2. Избавьтесь от психологической зависимости

Прежде, чем закуривать очередную сигарету или поднимать кружку пива, подумайте о том, что эти вредные привычки не добавили в вашу жизнь абсолютно ничего позитивного. Зато негатива, типа ухудшения здоровья, желтизны зубов и пр. - хоть отбавляй! Если вы ищете действенный способ избавиться от стресса, то, прежде всего, поборите психологическое желание. Только тогда исчезнет то самое состояние дискомфорта, создаваемое табаком и спиртными напитками, вследствие чего пропадет и постоянное нервное напряжение.

№ 3. Не стоит менять своих привычек

Запомните, что если вы бросаете пить и курить, то это вовсе не означает, что необходимо избавляться и от всего остального, приносящего вам истинное удовольствие (утренняя чашечка ароматного кофе, аппетитная яичница на завтрак, любимая рыбалка и пр.). Ваша жизнь не поменялась кардинально. Вы просто стали более уравновешенным человеком, стойким к любым проявлениям негатива. 

№ 4. Найдите новые «хорошие» зависимости

К примеру, вы можете начать заниматься йогой или совершать утренние пробежки. Такие занятия полезны не только для тех, кто борется с зависимостью, а и вообще для любого человека. Особенно эффективным способом избавиться от стресса считается бег, позволяющий ощутить по окончании занятия легкую эйфорию. Не забывайте о том, что позитивные эмоции — это лучшее лекарство от любого нервного напряжения. 

№ 5. Не пытайтесь заглушить проблемы при помощи различных стимуляторов

У любого стресса есть своя причина. Если вы будете убегать от проблемы или делать вид, что все хорошо, то снова сорветесь и закурите сигарету. Самый действенный способ избавиться от стресса и не закурить/выпить – это искоренить причину, а не забываться с помощью стимуляторов. Если вы попросту не знаете, как справиться с провоцирующим фактором, то можно обратиться к специалисту или попросить о помощи друзей.

№ 6. Меняйте свою жизнь в лучшую сторону

В нежном возрасте мы получаем новые впечатления буквально от всего – вкусные мандарины на Новый год, осенний листопад, школьная любовь, неожиданный сюрприз от друзей и пр. Жизнь повзрослевшего человека зачастую превращается в рутину, именно поэтому раздражать может буквально каждая мелочь. Так чего же вы ждете? Никто, кроме вас, не изменит вашу жизнь в лучшую сторону и не вернет в нее драйв. Найдите себе интересное занятие, которое избавит вас от обыденности - вы поразитесь тому, насколько быстро все вокруг вас начнет меняться и насколько радостнее и ярче станет каждый ваш день.

№ 7. Философски относитесь к трудностям 

Проблемы всегда будут присутствовать в вашей жизни, таковы реалии современного мира. Нужно просто привыкнуть к этой мысли и смириться с этим. Если вы не знаете, как избавиться от стресса, то просто вспомните, что, например, ссоры с близкими нам людьми порой возникают на ровном месте. Но ведь им предшествует именно психическое напряжение и беспокойство. Выход простой и сложный одновременно. Воспринимайте действительность такой, какая она есть, выискивая позитивные аспекты и не концентрируясь на раздражающих факторах – тогда и жизнь покажется вам гораздо легче.

Еще одним действенным способом избавиться от стресса станут биологически активные добавки, например, бальзам «Антистрессовый», созданный на основе натуральных компонентов. Уникальный состав этого средства поможет снять нервное перенапряжение, окажет седативное действие и повысит психоэмоциональную устойчивость. Регулярное употребление ароматного бальзама - гарантия отличного настроения, спокойного сна и крепкого здоровья.