Существуют ли витамины от старости?

Как считают учёные, возрастные изменения организма напрямую связаны с дефицитом витаминов и микроэлементов, а, значит, чтобы как можно дольше сохранить здоровье и молодость, нужно позаботиться о правильном питании.

При пересмотре своего ежедневного рациона не стоит забывать о том, что какой-то один элемент не способен оказать омолаживающее действие – для поддержания физического здоровья и сохранения красоты необходим целый витаминный комплекс. Отличным помощником в этом станут продукты, содержащие цинк, селен и витамины А, С и Е.

Витамин А и бета-каротин

Всем нам еще с детства известно об их значительном влиянии на наш организм. «Ешь морковку – это лучшие витамины для зрения и кожи» - наверняка вы не раз слышали такую фразу от бабушки или мамы. Молоко и сыр, говяжья печень и творожные продукты, томаты, морковь, красный перец, желток куриного яйца, курага и зелень являются основными источниками этих витаминов. Употребляйте достаточное количество микроэлементов, отвечающих за нормализацию работы сальных желёз, предохранение кожи от сухости и образования преждевременных морщин, налаживание обмена веществ и здоровье глаз.

Витамин Е

Основными источниками токоферола являются плоды шиповника, орехи, зерна пшеницы (пророщенные), растительные масла, получаемые из кукурузы, льна, подсолнечника и оливок, бобовые и яичный желток. Витамин Е имеет немаловажное значение для сохранения молодости и здоровья – это главный «поставщик» кислорода к клеткам тканей. Токоферол также, как и витамин В12, играет большую роль в профилактике риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализации работы эндокринной системы и повышении работоспособности.

Витамин С

Аскорбиновую кислоту можно назвать лучшим витамином для организма – без нее восстановительные реакции попросту невозможны. Замедлить процесс старения клеток помогут такие продукты, как, киви, черная смородина, плоды облепихи и шиповника, цитрусовые, кислая капуста и грецкие орехи. Витамин С не только простимулирует выработку коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи, но и оздоровит кровеносную систему.

Селен

Такое вещество, как селен, обеспечивает рост клеток и омолаживает организм, а также положительно влияет на нервную систему. Для его получения необходимо обязательно включать в свой рацион сыр, цельные крупы, цветную капусту, мясо, яйца, цитрусовые, соевые бобы и орехи. Селен обладает уникальным свойством накапливаться в волосах и ногтях – их гладкость и здоровый блеск говорят о том, что ваш организм получает достаточное количество этого уникального источника молодости и красоты. В противном случае необходимо пересмотреть ежедневное меню.

Цинк

Различные сорта мяса, капуста, орехи, овсяная крупа, чеснок, морковь и грибы являются основными источниками этого витамина. Дефицит микроэлемента может спровоцировать появление преждевременных морщин – тем, кто хочет как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, стоит позаботиться о получении организмом достаточного получения витаминного комплекса. Этот минерал также принимает активное участие в кроветворении, повышает иммунитет и нормализует работу поджелудочной железы и надпочечников.

Отличным помощником в профилактике преждевременного старения станет бальзам «Алтагрин» имеющий ярко выраженный антиоксидантный эффект и являющаяся источником лучших витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот. Регулярное употребление препарата нормализует гормональный фон, обеспечивает защиту целостности клеток и положительно влияет на выработку коллагена.