Факты о метаболизме, которые помогут вам управлять своим весом

Когда люди начинают задумываться над тем, как разогнать метаболизм, то почему-то пытаются придать ему ускорение при помощи различных таблеток либо зелёного чая. Однако не стоит забывать, что обмен веществ, происходящий в нашем организме — это намного более сложная вещь, чем может показаться на первый взгляд. Ниже представлен ряд научно доказанных фактов, которые помогут вам разобраться в том, как же все-таки происходит метаболизм.

В обмене веществ участвует каждая клеточка

Метаболизм – это комплекс химических процессов, а вовсе не какой-то отдельный орган, как думают некоторые. Скорость обмена веществ человека напрямую зависит от того, какое количество калорий сжигается организмом в то время, когда вы отдыхаете. Если вы задались вопросом: «Как ускорить метаболизм?», то не забывайте одну важную вещь - высвобождающаяся энергия в большей степени расходуется на нормализацию работы внутренних органов, а не на расщепление жировой ткани. 

Скорость метаболизма у каждого из людей своя

Правдивость этого утверждения доказана научно. У каждого из вас наверняка найдется знакомый, который может употреблять большие объемы пищи, никак не отражающиеся на его весе. А вот другому человеку подобной комплекции приходится тщательно следить за своим питанием, дабы избежать лишних килограммов. Однако объяснить, почему так происходит, пока не представляется возможным, поскольку механизм управления обменом веществ пока до конца не изучен. Известно только одно - на скорость метаболизма влияют соотношение мышечной и жировой тканей, пол и генетическая предрасположенность.

С возрастом скорость метаболизма уменьшается

Такое явление действительно имеет место быть. Замедление обмена веществ, начинающееся в возрасте 18 лет, происходит не сразу, а постепенно. Именно поэтому вопрос: «Как разогнать метаболизм?» актуален для всех возрастных категорий (чем человек старше, тем сложнее это становится сделать). Когда вам исполнится пятьдесят лет, ваш организм будет сжигать почти вполовину меньше калорий, чем, например, в 25. 

Нельзя значительно повысить обмен веществ 

Многие «знающие» люди, говоря о том, как разогнать метаболизм для похудения, советуют больше заниматься спортом и принимать в пищу только определённые продукты. Однако это не совсем верно. Некоторые из составляющих повседневного рациона, такие как острые специи или кофе, действительно могут «подстегнуть» обмен веществ, но в такой незначительной степени, что это никоим образом не отразится на вашем весе. Более действенным способом в этом случае станет наращивание мышечной массы и уменьшение жировых отложений.

Большинство калорий сжигаются в состоянии покоя

Полученные калории сжигаются при физических нагрузках (10-30 %) и в процессе переваривания пищи (около 10 %). Помимо этого, энергия высвобождается в состоянии покоя (60-80 %). Именно поэтому не стоит удивляться тому, что занятия спортом приводят лишь к малым колебаниям веса.

Диеты замедляют метаболизм

Все известные диетические программы действительно оказывают огромное влияние на обмен веществ, но, к сожалению, далеко не самое положительное. Это напрямую связано с потерей мышечной массы – когда вес человека снижается, это провоцирует меньший расход энергии, следствием которого становится медленный метаболизм. 

При медленном обмене веществ вполне можно снизить вес

Каждый человек, задумывающийся над тем, как разогнать метаболизм для похудения, должен знать, что потерять вес вполне возможно даже при медленном обмене веществ, необходимо лишь полностью изменить образ жизни. Регулярное выполнение физических упражнений, контроль размеров съедаемых порций, обязательный полноценный завтрак и исключение из рациона калорийных продуктов станут гарантией вашего успеха на пути к стройной фигуре. 

Не стоит обманывать себя, полагая, что проблемы с лишним весом возникают из-за медленного обмена веществ, а не из-за того, что вы любите вкусно поесть и ленитесь заниматься спортом. Если вы действительно настроены на похудение, то приложите немного усилий, и у вас всё обязательно получится. Также хорошим помощником станет сироп «Идеалекс», позволяющий легко решить вопрос «Как разогнать метаболизм?». Натуральные компоненты этого средства помогут не только избавить организм от зашлакованности и улучшить обмен веществ, но и окажут благотворное влияние на эндокринную систему.